De groepslessen (Awareness Through Movement) bestaan uit actieve bewegingen, het voorstellen van een beweging en het op diverse manieren leiden van de aandacht naar je lichaam en de delen die meegenomen worden in een beweging. In de lessen is er ook aandacht voor de samenwerking tussen de gewrichten, de spieren, de delen van het skelet, de invloed van je ademhaling en het denken.
De bewegingen beginnen eenvoudig en worden geleidelijk complexer. Het doel is om je bewust te worden hoe alles met elkaar in verbinding staat en te merken waar je jezelf beperkt in je mogelijkheden. Je leert hoe je op andere manieren kunt bewegen en je gevoeligheid en efficiency te vergroten.
|
De groepslessen worden gegeven aan kleine groepen van vier tot acht personen. Veel lessen worden liggend op de grond (of op een tafel) gevolgd, soms zittend op een stoel, of staand. De bewegingen zijn gericht op het bewust voelen wat je doet en op het organische leren. |
De wekelijkse groepslessen duren een uur met daarna een half uur de gelegenheid voor het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen.
Wekelijks zijn er groepslessen op de volgende dagen en locaties:
- maandagochtend in de Meerstraat, Valkenswaard (Centrum)
- woensdagavond in de Nuenenseweg, Eindhoven (Oude Gracht)
- donderdagochtend in de Poirterslaan, Eindhoven Centrum (den Elzent)
- maandagavond n de Clervauxlaan, Eindhoven Woensel
- in Helmond in overleg